Exercícios para fazer em casa

Todo dia, novos treinos para você!

O momento exige recolhimento e paciência. Ficar recluso em casa, longe da família e amigos nem sempre é fácil, mas entendemos que é necessário e que logo iremos superar mais essa. Até lá, preparamos com muito carinho alguns treinos que irão te ajudar a manter sua imunidade em alta e sua saúde em dia.

Alongamento 7:48

O professor Kaue Nathan mostra como se alongar de forma fácil, mas efetiva, sem sair de casa.

Funcional 7:14

Treine junto com o professor André Vieira em casa e utilizando somente o peso do corpo!

Pilates 12:44

Bora aproveitar os momentos em casa para fazer este treino de Pilates junto com o professor Kaue Nathan?

Dica: Intensidade para treinos em casa 0:37

Neste vídeo, a professora Ana Claudia Policeno nos mostra qual a intensidade ideal para se exercitar em casa.

Cross Training 2:58

Saudades da academia? Não esquenta, os professores Jonathan Merlo e Crauler Barra estão aqui para te ajudar.

Pernas e Glúteos 6:49

Vai ter pernas e glúteos malhados durante a quarentena, sim! Os professores Lorenzo Busanello e Maiqueli Ferreira ensinam como.

Membros Superiores 2:27

Os instrutores Clisman Secco e Jean Magri estão passando avisar que está na hora de fortalecer os membros superiores.

Mobilidade e Educativos para Corrida 4:17

É para nos mantermos em casa, então que tal um pouco de mobilidade e educativos para aguardar as próximas corridas? Ana e Jonathan te ensinam!

Cross Training – Treino 2 2:56

Eles não param! Segundo treino da série de Cross Training. Os professores Jonathan e Crauler te deixam sem desculpas para se exercitar em casa.

Oxicore 4:46

Core fraco? Não nesta quarentena! Acompanhe os exercícios com o professor Kaue Nathan.

Cross Training – Treino 3 2:57

Prontos para a terceira parte? Neste vídeo os professores Jonathan e Crauler dão um banho (literalmente).

FitDance – Música 01 3:14

Arraste o sofá e venha dançar muito com o professor Kaue Nathan.

Aeróbico 19:22

Espante a moleza e queime as calorias da quarentena com essa super aula de aeróbico com a Prof. Sandra Giuriatti

Kids 4:04

Galerinha, tá na hora de se movimentar com o professor Kaue! Bora?

Bike 36:22

Tem bike em casa? Pedale com a Prof.Sandra nessa aula de tirar o fôlego.

Kangoo Jumps 10:19

Queime muitas calorias com o prof. Dayan nesta aula divertidíssima e não recomendada para quem tem vizinhos no andar de baixo.