Programa

Sua Melhor Forma

O programa Sua Melhor Forma foi desenvolvido para te ajudar a alcançar os melhores resultados em pouco tempo.

Para que você alcance sua meta, nosso programa se baseia em uma metodologia de trabalho individual e personalizada. Com duração média de 30 minutos por aula e frequência de pelo menos três vezes por semana, você alcançará ótimos resultados.

É simples

Você passará por 4 etapas, desde a avaliação, treinamentos individuais, consulta nutricional, além de alguns ajustes necessários para personalizar ainda mais a sua experiência.

01. Consultoria e Primeiro Treino

A consultoria será a sua primeira ​etapa no programa e também o primeiro contato com o profissional. ​Essa etapa serve para: Conhecer suas restrições médicas, entender quais são seus objetivos, te dar as primeiras orientações e tirar suas dúvidas.

No mesmo dia também será feito seu primeiro treinamento individual, que tem como objetivo identificar o seu nível de consciência de treino e prevenir possíveis lesões. Para isso, nossos profissionais te darão ​orientações para: Regulagem correta dos equipamentos, carga adequada para você, execução correta de movimentos, repetições adequadas ao seus objetivos.

02. Consultoria Nutricional e Avaliação

Nessa etapa você fará uma consulta nutricional com a Nutricionista Elisângela Meneguzzo (CRN 10.6763) para programar uma alimentação mais saudável e adequada para o seu objetivo e tipo de treinamento. Nessa etapa vamos gerar consciência e dar o primeiro passo para uma reeducação alimentar. 

Nessa mesma etapa será feita uma avaliação antropométrica, que inclui medida das dimensões físicas, peso, circunferência abdominal, altura, Índice de Massa Corporal (IMC) e percentual de gordura, para assim analisarmos seus dados e compararmos os resultados obtidos ao final do programa.

03. Segunda Consultoria Física

Na segunda consultoria individual faremos pequenos ajustes necessários sempre com foco nos seus objetivos. Alguns exemplos de correções: Posturais, adequação de carga, troca de exercícios, análise de grupos musculares e evolução do aluno.

04. Reavaliação Nutricional

Esse é o momento de avaliarmos a sua evolução dentro do programa de acordo com o seu objetivo inicial, seja ele de aumento de força, flexibilidade, redução de medidas ou até mesmo nível de bem estar e melhora na qualidade de vida.

Quero meus resultados

A maioria das academias prometem ajudar, mas poucas cumprem. Nós da Academia Oxigênio trabalhamos passo a passo nos momentos mais difíceis para garantir que você tenha um programa adequado que lhe trará resultados duradouros.

Treino em 30 minutos, ao menos 3x por semana

Você é muito ocupado e cada minuto é importante. O Sua Melhor Forma mantém você em boa forma de acordo com seu tempo.

Junto com você

Chega de exercícios sem acompanhamento. Nem todas as academias proporcionam isso, nós sim.

Nutrição

A Academia Oxigênio oferece orientação nutricional com um profissional que auxiliará no desenvolvimento corporal mais eficaz.

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