Pilates

O pilates é um tipo de atividade física que busca o controle dos músculos do corpo. Entre todos os benefícios, os principais são, melhorar a postura, aumentar o tônus muscular, melhorar a mobilidade articular e aumentar a flexibilidade. A respiração adequada é indicada para facilitar a execução dos movimentos, o que traz mais consciência sobre como respiramos também no dia a dia, reduzindo o cansaço.

O pilates pode ser praticado por qualquer pessoa que deseje experimentar esse tipo de atividade física. Tanto que ele é amplamente indicado para pessoas com problemas articulares, lesões após atividade físicas e outros problemas de saúde.