Olá pessoal! Aqui é a prof. Ana e hoje eu vim falar para vocês sobre perda de gordura.
Um, dois ou dez quilinhos… Quem não quer perder, não é mesmo?
Você sabia que se basear apenas no peso da balança pode não ser uma boa estratégia quando se deseja perder peso corporal?
O nosso peso é dividido em dois compartimentos: massa magra, que é composto de músculos, ossos, sangue e vísceras, e a massa gorda, que é composta de gordura. Então imagine, uma pessoa que faça treinos de forma regular e que tenha uma alimentação equilibrada, irá melhorar sua composição corporal sem que necessariamente ela reduza o peso na balança.
É importante saber que homens e mulheres possuem um percentual de gordura diferente, necessário para seus processos fisiológicos, sendo que recomenda-se para a saúde de homens ter um percentual entre dez e quinze por cento e para mulheres, entre quinze e vinte e cinco por cento.
E falando em perda de gordura, espero você aqui na Academia Oxigênio para conhecer o nosso método de avaliação!
